Итак отбросив все меры питания и то чему вокруг люди читают, начнем с того, что наше с вами здоровое питание должно заключаться  нескольких правилах постижения и моя Схема питания, будет следующей. Это поможет многим от детей до пожилых людей, правильно питаться, прожить долгую и счастливую жизнь.

Для Здорового питания требуется:

• Правильный подбор и рацион питания - это означает что необходимо чтобы было в Питание: Овощи, Фрукты, Рыба, Мясо, Морепродукты.
• В день необходимо съедать не менее: одного яблока (Яблоки должны всегда быть дома), выпивать по утрам один стакан Воды Джиби (Вода Предков, приготовление данной воды, я напишу в другой отдельной статьи), Овощи(любые, чем больше разновидности тем лучше), Травы (В отдельной статьи об этом будет рассказано).
• В неделю необходимо съедать не менее: 1) 3-5 бананов и(или) любых других фруктов, 2) 250 до 500 грамм Мяса (Говядины, Телятины). 3) 400-600 грамм курицы, 4) 150-250 грамм Рыбы и Морепродуктов. - Можно сочетать, а можно и комбинировать те или иные продукты в неделю.
• В месяц необходимо съедать не менее: 350 до 450 грамм риса (Желательно Дикий, Басмати и подобный), 30-50 грамм красного перца (Об этом в отдельной моей статье о правильном употребление).